برای دوری از نگاه آلوده، باید به عفت و حجاب توجه کنیم و از مکان‌هایی که احتمال بروز گناه در آن‌ها وجود دارد دوری نماییم.
در قرآن کریم، تأکید زیادی بر حفظ عفت و دوری از گناه وجود دارد. در سوره النور آیه 30، خداوند به مردان دستور می‌دهد که از نگاه به نامحرمان خودداری کنند: 'بگو به مؤمنان که چشم‌هایشان را از نگریستن به نامحرمان فرو بندند و زنا را نیز کنترل کنند.' این امر به ما یادآوری می‌کند که نگاه، اولین گام به سوی گناه است و باید با قوت اراده، در برابر آن ایستادگی کنیم. علاوه بر این، در آیه 31 نیز به زنان دستور داده شده است که خود را بپوشانند و از جذابیت‌های خود پرهیز کنند. این آیات نشان می‌دهد که هر دو جنس باید برای حفظ عفت و طهارت، به یکدیگر یاری رسانند. راهکارهای عملی برای دوری از نگاه‌های آلوده شامل دوری از مکان‌هایی است که احتمال می‌رود در آنجا با تصویری نامناسب مواجه شویم و نیز مشغول کردن ذهن به فعالیت‌های مثبت و سازنده مثل ورزش، مطالعه، یا در کنار خانواده بودن است. همچنین دعا و استغفار می‌تواند کمک شایان ذکری باشد تا در مسیر پاکی بکوشیم. در نهایت، تقویت ایمان و رابطه با خداوند می‌تواند به ما کمک کند تا از نگرانی‌های دنیوی دوری کرده و در مسیر درست قرار بگیریم.
بگو به مؤمنان که چشم‌هایشان را از نگریستن به نامحرمان فرو بندند و زنا را نیز کنترل کنند. این برایشان پاک‌تر است؛ زیرا خدا به آنچه انجام می‌دهند آگاه است.
و به زنان مؤمن بگو که چشم‌هایشان را از نگریستن به نامحرمان فرو بندند و خود را حفظ کنند و زینت‌هایشان را جز آنچه نمایان است، نمایان نکنند و باید روسری‌هایشان را بر سینه‌هایشان بیفکنند...
در روزگاری نه چندان دور، مردی به نام فرهاد زندگی ساده‌ای داشت. او همیشه به پسرش توصیه می‌کرد که مراقب نگاه‌هایش باشد. روزی فرهاد با دوستانش در بازار بود و ناگهان توجه او به زنی زیبا جلب شد. اما یاد توصیه‌هایش افتاد و بلافاصله چشمش را خاک کرد. او آهسته به دوستانش گفت: 'دوستان، زندگی ما باید مبتنی بر عفت و طهارت باشد.' آن روز فرهاد به پسرش آموخت که باید در برابر نگاه‌های آلوده مقاومت کند و همیشه در مسیر درست قدم برندارد.