چطور در لحظه زندگی کنم؟

زندگی در لحظه و استفاده از زمان حال یکی از آموزه‌های کلیدی قرآن کریم است که به انسان‌ها یادآوری می‌کند که هر لحظه از عمر ما می‌تواند به مثابه یک هدیه الهی تلقی شود و باید آن را با ارزش شمرد. در زندگی مدرن امروز، بسیاری از ما به خاطر مشغله‌ها و دغدغه‌های روزانه، از زندگی در لحظه غافل می‌شویم و به آینده‌ای که شاید هرگز به آن نرسیم یا به گذشته‌ای که دیگر به دست نمی‌آوریم، فکر می‌کنیم. قرآن کریم به ما یادآوری می‌کند که این نگرش می‌تواند ما را به خسران و نابودی بکشاند. سوره عصر، آیات 1 تا 3 به وضوح بیان می‌کند که "به راستی که انسان در خسران است، مگر کسانی که ایمان آورده‌اند و اعمال صالح انجام داده‌اند." این آیات به ما می‌آموزند که تنها راه نجات و خوشبختی، زندگی کردن در لحظه و استفاده از زمان حاضر برای انجام کارهای نیکو و مومنانه است. افرادی که ایمان دارند و به اعمال صالح خود پایبندند، در حقیقت از گذر زمان و لحظات عمرشان به بهترین نحو استفاده می‌کنند. اکثر ما به خوبی می‌دانیم که زمان یک منبع محدود و ارزشمند است، اما اغلب آن را نادیده می‌گیریم. به تحقیقی که بر روی عادت‌های مردم در زمان حال و آینده انجام شده، نتایج نشان می‌دهد که بسیاری از افراد به جای تمرکز بر آنچه که اکنون در زندگی‌شان می‌گذرد، بیشتر به فکر آینده‌ای مبهم و نا مشخص هستند. این تغییر اولویت در توجه به زمان می‌تواند به حس عدم رضایت و ناامیدی منجر شود. علاوه بر سوره عصر، در سوره انفال نیز به این موضوع پرداخته شده است. در آیه 28 آمده است: "و بدانید که اموال و فرزندان شما تنها آزمایشی هستند و خداوند پاداش بزرگتری دارد." این آیه به ما می‌آموزد که وابستگی به دنیا و مادیات نمی‌تواند ریشه‌های معنوی ما را به باد دهد. به عبارت دیگر، دلبستگی به دنیای مادی، چه دخالت‌ کردن در زمان‌های گذشته و چه نگرانی برای آینده، می‌تواند مانع رشد روحانی ما شود. ولی چه راه‌کارهایی وجود دارد که ما بتوانیم به زندگی در لحظه و استفاده از زمان حال بپردازیم؟ یکی از روش‌های اساسی که به ما کمک می‌کند تا زندگی در لحظه را تجربه کنیم، تمرکز بر تنفس و انجام مراقبه است. در قرآن نیز به اهمیت درون‌نگری و ارتباط با خود تاکید شده است. با انجام تمرینات تنفسی و مراقبه، می‌توانیم به آرامش واقعی برسیم و در لحظه حاضر خود را پیدا کنیم. وقتی ما در لحظه حاضر هستیم، نه تنها می‌توانیم ارتباط عمیق‌تری با خداوند برقرار کنیم، بلکه از لحظات زندگی خود نیز لذت بیشتری می‌بریم. رکوردهای تحقیقاتی نشان می‌دهد که افرادی که متمرکز بر زندگی در لحظه هستند، کیفیت زندگی بالاتری را تجربه می‌کنند و احساس خستگی و نگرانی در آن‌ها کمتر است. نیز در آموزه‌های اسلامی، توجه به زمان و زندگی در حال حاضر نه تنها باعث بهبود روحیه می‌شود، بلکه می‌تواند ما را در مسیر ایمان و اعمال صالح هدایت کند. از جمله این آموزه‌ها می‌توان به نماز، روزه و دیگر عبادات اشاره کرد که همگی به ما کمک می‌کنند تا در زمان حال زندگی کنیم و در لحظات مختلف با خداوند ارتباط برقرار کنیم. در نهایت، زندگی در لحظه و بهره‌برداری از زمان حال یک هنر است. این هنر نیاز به تمرین دارد و باید به یکی از عادات روزانه ما تبدیل شود. در دنیای پرشتاب امروزی، شاید این کار به نظر دشوار بیاید، اما جایگزین کردن تمرکز بر لحظه حاضر به جای نگرانی و افکار منفی می‌تواند تغییرات مثبت فراوانی را در زندگی ما به ارمغان آورد. به عنوان نتیجه‌گیری، قرآن کریم به‌خوبی ما را دعوت می‌کند تا از زندگی در لحظه ارزشمند خود غافل نشویم. بیایید با تمرکز بر ایمان و اعمال نیک خود، از هر لحظه‌ای که به ما هدیه داده شده است، نهایت استفاده را برده و در مسیری درست و معنوی حرکت کنیم. زندگی در لحظه، نه تنها ما را به خوشبختی نزدیک‌تر می‌کند، بلکه به ما کمک می‌کند تا به حقیقت وجود خود و ارتباط با خدایی که مهربان و فراموش‌نشدنی است، نزدیک‌تر شویم.