قرآن به یاد خدا و نماز بهعنوان راهکارهایی برای حفظ آرامش اشاره میکند.
قرآن کریم به‌طور واضح نهادینه کردن آرامش در زندگی را پیشنهاد داده است. در سوره الشرح، آیات 5 و 6 می‌فرماید: «فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا» به معنای آن است که به همراه سختی، آسانی وجود دارد. این آیات به انسان‌ها یادآوری میکند که حتی در مشکلات و چالش‌ها نیز نباید ناامید شویم و باید به آرامش و آسانی از طرف خدا امیدوار باشیم. همچنین، در سوره بقره آیه 153، خداوند مؤمنان را به صبر و نماز سفارش میکند: «يا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ»؛ یعنی از صبر و نماز کمک بگیرید. این آیه نشان‌دهندهٔ این است که نماز بهعنوان ابزاری برای آرامش و نزدیکی به خدا در زمان‌های سخت می‌تواند مؤثر باشد. علاوه بر این، در سوره رعد آیه 28 آمده است: «أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ» که به ما می‌آموزد که یاد خدا موجب آرامش دل‌ها می‌شود. این آیات و دیگر آموزه‌ها در قرآن به ما نشان می‌دهند که از طریق ارتباط با خدا و تقویت ایمان می‌توانیم آرامش بیشتری پیدا کنیم. برای مثال، در مواقعی که انسان با استرس یا نگرانی دست و پنجه نرم میکند، با نماز، دعا و تفکر در آیات قرآن می‌تواند آرامش و سکون قلبی پیدا کند. بنابراین، قرآن نه‌تنها به ما یادآوری میکند که در سختی‌ها نباید ناامید شویم، بلکه روش‌هایی نیز برای دستیابی به آرامش واقعی معرفی میکند.
بی‌تردید به‌راستی با سختی آسانی هست.
ای کسانی که ایمان آورده‌اید، از صبر و نماز یاری جویید؛ قطعاً خدا با صابران است.
آگاه باشید که با یاد خدا، دل‌ها آرامش می‌یابد.
روزی، مردی به نام احمد در میان سختی‌های زندگی خود احساس غم و ناامیدی می‌کرد. او تصمیم گرفت که در جستجوی آرامش باشد. او با خواندن قرآن و تفکر در آیات، به این نتیجه رسید که یاد خدا می‌تواند او را آرام کند. به تدریج، با برقراری رابطه‌ای نزدیک‌تر با خدا، احساس خوشبختی و آرامش بیشتری را تجربه کرد.