چطور با ترس‌هایم مقابله کنم؟

پاسخ قرآن

مقابله با ترس‌ها یکی از چالش‌های مهم زندگی است که می‌تواند تأثیرات زیادی بر کیفیت زندگی ما داشته باشد. در قرآن کریم، خداوند به مومنان می‌آموزد که چگونه بر ترس‌ها و اضطراب‌های خود غلبه کنند. یکی از آیات مهم در این زمینه آیه آل عمران (آیه 173) است که می‌فرماید: 'وَلا تَهِنُوا فِي ابْتِغَاءِ الْقَوْمِ إِن يَكُنْ لَكُمْ كَانَ خَيْرًا لَّكُمُ'. این آیه به مومنان یادآوری می‌کند که در مواجهه با مشکلات و ترس‌ها باید اعتماد به نفس خود را حفظ کنند و از خداوند یاری بجویند. همچنین در سوره بقره (آیه 286) به مومنان وعده داده شده که خداوند هیچ کس را بیشتر از توانش تکلیف نمی‌کند و این موضوع می‌تواند ما را در مواجهه با ترس‌هایمان آرام کند. در زندگی روزمره، می‌توانیم به صورت عملی با ترس‌هایمان روبه‌رو شویم. مثلاً در مواقعی که از سخنرانی یا معرفی خود در جمع می‌ترسید، می‌توانیم با تمرین و تکرار این عادت ناپسند را با عادات مثبت و خوب جایگزین کنیم. همچنین مهم است که از افرادی که می‌توانند به ما کمک کنند، در این راستا یاری بخواهیم. مشاوره گرفتن از افرادی که تجارب مشابهی داشته‌اند می‌تواند روش خوبی برای مقابله با ترس‌های ما باشد. در نهایت باید به یاد داشته باشیم که ترس یک احساس طبیعی است و مواجهه با آن باید با صبر و آرامش باشد.

آیات مرتبط

داستانی دلنشین

روزی بود که جوانی به نام فرزاد در دل خود ترسی بزرگ از مواجهه با جمع داشت. او به یاد آیات قرآن افتاد که می‌گفت: 'خداوند با صابران است.' فرزاد تصمیم گرفت با توکل به خدا و تمرینات روزانه بر ترس خود غلبه کند. کم کم اعتماد به نفسش افزایش یافت و توانست در جمع صحبت کند. این تجربه به او آموخت که ترس را باید با ایمان و تلاش برطرف کرد.