با آگاهی از منبع خشم و پاسخدهی به آن با محبت و نیکی، میتوان خشم را به رحمت تبدیل کرد.
در قرآن کریم، آیات متعددی به مسأله خشم و نحوه مواجهه با آن پرداخته است. یکی از جالب‌ترین این آیات در سوره آل عمران (آیه 134) آمده است که در وصف مؤمنین آمده است: 'وَ الَّذِينَ يُنفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَ الضَّرَّاءِ وَ الْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَ الْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ ۗ وَ اللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ'. این آیه به ما می‌گوید که افرادی که می‌توانند خشم خود را مدیریت کنند و با دیگران با رحمت و مهربانی برخورد کنند، در نزد خداوند محبوب هستند. برای تبدیل خشم به رحمت، اولین قدم آگاهی است. وقتی که احساس خشم می‌کنیم، باید خود را از واکنش‌های فوری بازداریم و به جای آن به تفکر در مورد منبع خشم خود بپردازیم. در بسیاری از موارد، خشم منبعی درونی، مانند ناامیدی یا عدم اطمینان دارد. تفکر در مورد این احساسات می‌تواند به ما کمک کند که بهتر بفهمیم چه چیزهایی ما را ناراحت می‌کند. همچنین، در سوره فصلت (آیه 34) آمده است: 'وَ لَا تَسْتَوِي الْحَسَنَةُ وَلَا السَّيِّئةُ ۚ إِدْفَعْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَكَ وَ بَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَمِيمٌ'. این آیه ما را تشویق می‌کند که با نیکی و حسن رفتار با دیگران، حتی کسانی که موجب خشم ما شده‌اند، مواجهه کنیم. این رفتار نه تنها فضیلت اخلاقی است بلکه می‌تواند روابط را بهبود بخشد و به ما کمک کند تا خشم را به رحمت تبدیل کنیم. به یاد داشته باشید که رحمت به عنوان ویژگی خداوند در قرآن وصف شده است و تلاش برای انعکاس آن در زندگی روزمره، ما را به خداوند نزدیک‌تر می‌کند.
و کسانی که در راه خدا در زمان آسانی و سختی انفاق می‌کنند و خشم خود را فرو می‌برند و از مردم می‌گذرند؛ و خداوند نیکوکاران را دوست دارد.
و خوبی و بدی برابر نیستند؛ بدی را به نیکی دفع کن، آنگاه کسی که میان تو و او دشمنی است، گویی دوستی نزدیک شده است.
روزی فردی به نام حمید خشمگین در محل کارش با همکارش به شدت مشاجره کرد. بعد از آن، به آیات قرآن فکر کرد و تصمیم گرفت به جای انتقام، درک کند چرا او اینگونه خشمگین شده است. او بعد از مدتی با همکارش صحبت کرد و مفهومی از همدلی و بخشش را پیدا کرد. این مکالمه باعث شد که زندگی حرفه‌ای او بهبود یابد و دوستی عمیق‌تری با همکارش برقرار کند.