كيف أتعامل مع الوسواس الفكري والديني؟

التعامل مع الوسواس الفكري والديني هو تحدٍ عميق ومرهق في كثير من الأحيان يواجهه العديد من المؤمنين. وعلى الرغم من أن القرآن الكريم لا يستخدم مباشرة المصطلحات النفسية الحديثة مثل 'الوسواس الفكري' أو 'اضطراب الوسواس القهري' (OCD)، فإنه يقدم استراتيجيات عميقة وجذرية لمواجهة جذور هذه الحالة، أي 'الوساوس الشيطانية' وآثارها. تقوم هذه التعاليم على تعزيز الإيمان، وزيادة الطمأنينة الداخلية، ووضع حدود واضحة بين الوساوس التي لا أساس لها والواجبات الدينية الحقيقية. بشكل أساسي، يعرّف القرآن الكريم 'الوسواس' بأنه همسات ووساوس شيطانية تهدف إلى إثارة الشك والقلق والاضطراب، وإبعاد الإنسان عن الطريق المستقيم والسكينة. توضح سورة الناس هذا الأمر بجلاء، حيث تذكر أن 'الوسواس الخناس' هو الذي يوسوس في صدور الناس. يمكن أن تظهر هذه الوساوس في كل جانب من جوانب الحياة، بما في ذلك العبادات والمسائل الدينية، وتدفع الأفراد نحو التطرف والدقة المبالغ فيها وتكرار الأفعال إلى حد أن أداء الواجبات الدينية، بدلاً من جلب السكينة، يسبب المشقة والعناء. يؤكد القرآن الكريم مرارًا على يسر الدين. ففي سورة البقرة، الآية 185، يقول: 'يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلاَ يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ'؛ أي 'يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر'. هذه الآية مبدأ أساسي في فهم الدين: دين الإسلام مبني على اليسر والرحمة، لا على المشقة والوسوسة. كلما شعرت أن الدين يقودك نحو صعوبة ومشقة لا مبرر لها، فاعلم أن هذا الشعور لا ينبع من التعاليم الدينية الأصيلة، بل هو نتيجة لوساوس خارجية أو تفسيرات خاطئة. أحد أقوى الاستراتيجيات القرآنية لمواجهة الوسواس هو 'الاستعاذة بالله'. كما ورد في بداية سورة الناس وفي آيات أخرى مثل سورة الأعراف، الآية 200: 'وَإِمَّا يَنزَغَنَّکَ مِنَ الشَّیْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ ۚ إِنَّهُ سَمِیعٌ عَلِیمٌ'؛ أي 'وإما ينزغنك من الشيطان نزغ فاستعذ بالله إنه سميع عليم'. هذه الاستعاذة ليست مجرد ذكر لفظي، بل هي ملاذ داخلي وقلبي يربط الفرد بالقوة الإلهية اللانهائية، ويحرره من الضعف والعجز أمام الوساوس. وتعني أن يسلم الإنسان نفسه لله بكل كيانه، ويوقن بأنه سميع عليم بكل الأمور الخفية والجلية. هذه الاستعاذة تشكل سدًا منيعًا أمام تسلل الشيطان إلى العقل والقلب. الاستراتيجية الثانية هي 'طمأنينة القلب' من خلال ذكر الله. يقول القرآن الكريم في سورة الرعد، الآية 28: 'الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ'؛ أي 'الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب'. غالبًا ما تكون الوساوس الفكرية مصحوبة بالقلق والاضطراب. ذكر الله، سواء في الصلاة، أو تلاوة القرآن، أو الدعاء، أو التسبيح، يخلق جوًا من السكينة والطمأنينة الداخلية حيث تقل تأثير الوساوس. كلما كان الارتباط بالله أقوى وذكره في القلب واللسان حيًا، قلت الأرضية الخصبة لنمو الوساوس. تساعد هذه الطمأنينة الفرد على تجاهل الأفكار السلبية والمتكررة، وبدلاً من الانخراط فيها، يركز على ما أمره الله به، أي الواجبات الدينية الأساسية واليسيرة. 'التوكل على الله' و'اليقين' هما أيضًا مبدآن قرآنيان مهمان في مواجهة الوسواس. عندما يتوكل الإنسان على الله، أي يسلم جميع أموره إليه ويؤمن بأنه خير حافظ ووكيل، فإنه لم يعد يرى حاجة للتحكم الوسواسي في التفاصيل والقلق غير الضروري. يؤكد القرآن في آيات عديدة على التوكل، ويقول: 'وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ' (الطلاق: 3)؛ أي 'ومن يتوكل على الله فهو حسبه'. يولد هذا التوكل شعورًا بالأمان والكفاية الإلهية في الفرد، وهو أكبر ترياق للقلق الناتج عن الوسواس. بالإضافة إلى ذلك، يؤكد القرآن على مبدأ 'عدم تكليف ما لا يطاق': 'لَا یُکَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا' (البقرة: 286)؛ أي 'لا يكلف الله نفسًا إلا وسعها'. هذه الآية تبين أنه إذا أصبح عمل ما، بسبب الوسواس، يتجاوز طاقتك وقدرتك العادية، فإن الله لم يكلفك به. لذلك، يجب ألا تثقل نفسك بالتفاصيل الوسواسية بشكل مفرط. علاوة على ذلك، يلعب 'اكتساب العلم والمعرفة الصحيحة' من مصادر دينية موثوقة دورًا مهمًا للغاية. تنبع العديد من الوساوس الدينية من الجهل أو سوء الفهم لأحكام الدين وحدوده. بمعرفة دقيقة لتعاليم الدين وفهم تيسيراته، يمكن للفرد أن يميز بين الواجب والوسوسة، ويتجنب الانغماس في تفاصيل غير ضرورية. يمكن أن تكون استشارة العلماء الربانيين والأخصائيين النفسيين الدينيين الذين هم على دراية بمبادئ الدين ونهج العلاج الحديث، مفيدة جدًا. في الختام، مواجهة الوسواس رحلة داخلية تتطلب الصبر والمثابرة والإيمان الراسخ. في كل مرة تأتيك الوسوسة، بدلاً من الانخراط فيها، استعذ بالله، واذكره، وتوكل على رحمته وفضله. اعلم أن هذا الجهاد مع النفس والشيطان له أجر عظيم عند الرب وسيوجهك إلى السكينة والطمأنينة القلبية الحقيقية.