هل يشير القرآن إلى أهمية الراحة والاسترخاء العقلي؟

القرآن الكريم، بصفته كلام الله، يتناول بعمق ليس فقط أهمية الراحة الجسدية، بل وأيضًا الطمأنينة وسلامة العقل والقلب. ورغم أن عبارات مثل «راحة العقل» أو «الاسترخاء الذهني» لم تُذكر بشكل مباشر في القرآن، إلا أن المفاهيم الأساسية والسبل التي تؤدي إلى هذه الحالات قد وردت بكثرة في آياته الشريفة. فالقرآن، بنظرته الشاملة للإنسان واحتياجاته، يقدم النوم والليل وذكر الله والتوكل عليه والسكينة الإلهية كأركان أساسية لتحقيق السلام والرفاهية النفسية. هذا المنظور القرآني يقدم مقاربة شمولية لصحة الإنسان، حيث تتصل الجسد والروح والعقل ببعضها البعض. من أوضح الإشارات القرآنية إلى أهمية الراحة هي التأكيد على دور الليل والنوم. فالله سبحانه وتعالى في عدة آيات جعل الليل للراحة والسكينة والنهار للسعي والكسب. على سبيل المثال، في سورة النبأ، الآيتين 9 و10 يقول: «وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا» (وجعلنا نومكم راحة وقطعًا عن النشاط، وجعلنا الليل غطاءً [للسكينة]). كلمة «سُبَاتًا» مشتقة من الجذر «سبت» الذي يعني القطع والتوقف عن النشاط، وهو ما يشير إلى التوقف عن العمل والجهد لاستعادة الطاقة والراحة. وهذا يدل على أن النوم ليس مجرد ضرورة بيولوجية، بل هو هبة إلهية لتجديد القوى الجسدية والعقلية. فالليل بظلامه يوفر بيئة هادئة تسمح للإنسان بالابتعاد عن ضجيج النهار، ويمنحه الفرصة لتهدئة جسده وروحه. وهذا النظام الطبيعي في حد ذاته يعلِّم الإنسان أعظم الدروس حول أهمية دورة العمل والراحة. فبدون قسط كافٍ من الراحة، تتراجع كفاءة الجسد والعقل، مما يؤدي إلى الإرهاق الشديد والقلق وتراجع القدرة على اتخاذ القرارات. وبعيدًا عن الراحة الجسدية، يولي القرآن اهتمامًا خاصًا لسكينة القلب والعقل. فمفهوم «السكينة» الذي ورد في القرآن الكريم مرات عديدة، يعني الطمأنينة والهدوء والوقار الذي ينزله الله في قلوب المؤمنين. هذه السكينة يمكن أن تمنح الإنسان راحة في الظروف الصعبة والمقلقة، مثل الحروب أو المصائب، وتقلل من الهموم الذهنية. في سورة الفتح، الآية 4، يقول الله تعالى: «هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ» (هو الذي أنزل الطمأنينة في قلوب المؤمنين ليزدادوا إيماناً على إيمانهم). هذه الآية تبين بوضوح أن السلام الداخلي هو هبة إلهية ترتبط بالإيمان والاتصال بالله. فعندما يهدأ قلب الإنسان بالإيمان بالله، يتحرر عقله أيضًا من الهموم والقلق الدنيوي. هذا النوع من السلام أعمق من مجرد الراحة الجسدية ويساهم بشكل مباشر في الصحة النفسية للإنسان. ومن أهم السبل لتحقيق سلامة العقل من منظور القرآن هو «ذكر الله». ففي سورة الرعد، الآية 28، يقول الله تعالى: «الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ» (الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله، ألا بذكر الله تطمئن القلوب). هذه الآية تُظهر بوضوح العلاقة المباشرة بين ذكر الله وطمأنينة القلب. ذكر الله يشمل الصلاة، تلاوة القرآن، الدعاء، التفكر في آيات الله، وأي عمل يُذكِّر الإنسان بخالقه وقوته اللانهائية. عندما يتذكر الإنسان أن هناك قوة أعلى وأرحم منه بيده كل شيء، يتحرر من العبء الثقيل لهموم الحياة وقلقها. هذا التذكير المستمر يجعل العقل يبتعد عن الوساوس والأفكار السلبية، ويتجه نحو النور والأمل. كما أن التوكل على الله ركن مهم في تعزيز سلامة العقل. فالقرآن يدعو المؤمنين إلى التوكل الكامل على الله والثقة المطلقة به. عندما يوقن الإنسان أن رزقه ومصيره بيد الله، يتحرر من الهموم المتعلقة بالمستقبل وصعوبات المعيشة. في سورة الطلاق، الآية 3، يقول تعالى: «وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ» (ومن يتوكل على الله فهو كافيه). هذا اليقين بالكفاية الإلهية يزيل عبئاً كبيراً عن عقل الإنسان، ويجعله قادرًا على مواجهة تحديات الحياة بهدوء أكبر. الحياة الحديثة مليئة بالضغوط الناتجة عن عدم اليقين والمنافسة؛ والتوكل على الله يعد ترياقًا قويًا لهذه الضغوط، ويساعد الإنسان على النظر إلى المستقبل بنظرة أكثر إيجابية، والعيش في الحاضر. إضافة إلى ذلك، يؤكد القرآن على مفهوم الاعتدال والتوازن في جميع شؤون الحياة. فالإفراط في العمل، أو السعي وراء الملذات، أو حتى العبادة، يمكن أن يخل بالتوازن النفسي للإنسان ويؤدي إلى الإرهاق الجسدي والعقلي. الإسلام دين الوسطية الذي لا يقبل الإفراط أو التفريط في أي مجال. وهذا المفهوم يشير ضمنيًا إلى أهمية الراحة وتجنب الضغط الزائد على الذات، سواء في الأمور الدنيوية أو العبادية. فالحياة المتوازنة التي يخصص فيها وقت كافٍ للعمل والعبادة والأسرة والترفيه والراحة، هي مفتاح الصحة النفسية. ختاماً، يقدم القرآن الكريم من خلال الدعوة إلى التفكر في الخلق، والشكر، والصبر على المصائب، والابتعاد عن الحسد والحقد، مسارات متنوعة للوصول إلى السلام الداخلي وتحرير العقل من الأفكار السلبية. فكل من هذه المفاهيم تساهم بطريقة أو بأخرى في تعزيز الرفاهية النفسية وتهدئة العقل. التفكر في نظام الكون يجعل الإنسان يدرك قوة الخالق وعظمته، ويحرره من صغائر الهموم الدنيوية. والشكر يعزز النظرة الإيجابية للحياة، والصبر يزيد من القدرة على مواجهة المشاكل. وبالتالي، يمكن القول إن القرآن، بمقاربة عميقة ومتعددة الأبعاد، يقدم حلولًا عملية وروحية لتحقيق السلام الجسدي والعقلي، وهي حيوية لصحة الإنسان النفسية في كل عصر.