هل يتناول القرآن الكريم الحفاظ على الصحة النفسية في العالم الحديث؟

القرآن الكريم، بصفته كلام الله وهدىً للبشرية، وإن لم يستخدم صراحةً مصطلحي "الصحة النفسية" أو "العالم الحديث"، إلا أنه يتناول بعمق القضايا التي تشكل جوهر ولبّ الصحة النفسية. تُقدم تعاليم القرآن مبادئ خالدة وعالمية تتجاوز الزمان والمكان، ويمكن أن تكون حلاً للعديد من التحديات النفسية والعاطفية للإنسان في أي عصر، بما في ذلك العالم الحديث المعقد والمليء بالضغوط. في الواقع، يقدم القرآن، بنظرته الشاملة للإنسان وأبعاد وجوده، حلولاً لتحقيق السلام الداخلي، ومواجهة القلق والاكتئاب والتوتر، وإيجاد معنى للحياة، وكل ذلك يرتبط مباشرةً بصحته النفسية. تُقدم هذه الحلول ليست مجرد توصيات أخلاقية، بل كإرشادات عملية لحياة متوازنة وذات مغزى، قادرة على أن تكون مضادًا للضغوط النفسية المعاصرة، مثل السرعة العالية للتغيرات، وتعقيدات العلاقات الاجتماعية، والضغوط الاقتصادية، وغزارة المعلومات. أحد المفاهيم المحورية في القرآن في هذا الصدد هو مفهوم "الذكر" أو ذكر الله. ففي سورة الرعد الآية 28، يقول الله تعالى: "أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ". هذه الآية المفتاحية ليست مجرد توصية، بل هي وعد إلهي يشير إلى أن المصدر الأساسي للهدوء والسكينة القلبية يكمن في الاتصال المستمر وتذكّر الخالق. في العالم الحديث، حيث يتعرض الإنسان لهجوم المعلومات، وضغوط العمل، والمنافسة الشديدة، والهموم المادية، يمكن أن يكون هذا الذكر بمثابة مرساة تُنقذ الروح من الاضطرابات. الصلوات الخمس، وتلاوة القرآن، والأذكار، والدعاء، كلها تجليات لهذا الذكر، وتوفر فرصًا منتظمة للعودة إلى الذات، والتركيز، والاتصال بمصدر الهدوء. هذه العبادات ليست مجرد واجبات دينية، بل هي أدوات قوية لتنظيم العواطف، وتقليل التوتر، وتعزيز المرونة النفسية. إن أداء هذه الأعمال بانتظام يخلق روتينًا مهدئًا في الحياة الحديثة المليئة بالفوضى، ويساعد الأفراد على تخصيص لحظات بعيدًا عن المشتتات الدنيوية للتأمل في ذواتهم والاتصال بالإله، مما يحسن الصحة النفسية بشكل كبير. المفهوم الآخر هو "التوكل" والاعتماد على الله. ففي سورة الطلاق الآية 3، يقول الله تعالى: "وَمَن يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ". التوكل هنا لا يعني التخلي عن الجهد، بل يعني تسليم النتيجة إلى الله بعد بذل الجهد والسعي، وبالتالي التحرر من القلق بشأن المستقبل. هذا النهج يرفع عبئًا ثقيلاً عن كاهل النفس البشرية المعاصرة، التي تنشغل دائمًا بمخاوف المستقبل، والنجاح المهني، والوضع الاقتصادي، والقضايا الاجتماعية. إنه يوفر لها الطمأنينة بأن الله سيكون عونها في جميع الظروف. هذا الشعور بالدعم الإلهي يقلل بشكل كبير من الشعور بالعجز والوحدة، ويحل محله الأمل والثقة بالنفس الروحية. يعتبر التوكل درعًا نفسيًا يمنح الإنسان السكينة في مواجهة الخوف من الفشل وفقدان السيطرة، مما يمكنه من مواجهة التحديات بشجاعة أكبر. "الصبر" والمثابرة هي أيضًا من تعاليم القرآن الحيوية التي تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على الصحة النفسية. ففي سورة البقرة الآية 153، يقول الله: "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ". في عالم اليوم المليء بالتحديات، يواجه الإنسان العديد من الإخفاقات، والخسائر، والأمراض، وفقدان الأحباء، والمشاكل الاقتصادية. الصبر في هذا السياق يعني المقاومة، والثبات، وعدم الاستسلام للمشاكل. يدعو القرآن الإنسان إلى الثبات ويعده بأن الله مع الصابرين. هذا النوع من الصبر يحمي الإنسان من اليأس والقنوط اللذين يؤديان إلى الاكتئاب، ويمكّنه من النظر إلى المشاكل بنظرة بناءة والتعلم منها. بالإضافة إلى ذلك، يرتبط الصبر في القرآن غالبًا بمفهوم "الاحتساب"، أي طلب الأجر من الله في الآخرة، مما يحفز الأفراد على تحمل المصاعب بنظرة إيجابية، مع علمهم أن كل معاناة ستؤدي في النهاية إلى خير أو أجر، مما يخفف بشكل كبير العبء النفسي للمصاعب. بالإضافة إلى ذلك، يؤكد القرآن على أهمية "الشكر" (سورة إبراهيم الآية 7). الشكر على نعم الله، حتى أصغرها، يجعل الإنسان يركز على ما يملك بدلاً من التركيز على ما ينقصه، مما يعزز لديه الروح الإيجابية. هذا النهج يرتبط مباشرة بتقليل مشاعر الحسد، وعدم الرضا، والمقارنات السامة المنتشرة في وسائل التواصل الاجتماعي وثقافة الاستهلاك في العالم الحديث، ويساهم في خلق شعور بالرضا الداخلي. الشكر هو تمرين ذهني قوي يغير نظرة الفرد من ما ينقصه إلى ما يملكه، مما يعزز الشعور بالوفرة والبركة في حياته. كما يسلط القرآن الضوء على "الاعتدال" و"تجنب الإفراط والتفريط" (الوسطية، سورة الفرقان الآية 67) كمبادئ تساهم في الصحة النفسية. في العالم الحديث، حيث أصبحت حدود العمل والحياة الشخصية غير واضحة، ويؤدي الضغط لتحقيق المزيد إلى الإرهاق الوظيفي والنفسي، يوصي القرآن بالحفاظ على التوازن في جميع جوانب الحياة، سواء في العبادات أو في الأمور الدنيوية. هذا الاعتدال يعني مراعاة حقوق الجسد، والروح، والأسرة، والمجتمع، ويمنع الإرهاق والضغط النفسي. هذا التوازن يسمح للأفراد بإدارة طاقتهم بفعالية ومنع الإرهاق. ويؤكد القرآن أيضًا على "العلاقات الاجتماعية السليمة" و"التعاطف". فتشجيع صلة الأرحام، والإحسان إلى الوالدين والمحتاجين، ومساعدة الآخرين، وتجنب الغيبة والنميمة، كلها تساهم في بناء شبكات دعم قوية ومجتمع سليم، مما يؤثر بشكل غير مباشر إيجابًا على الصحة النفسية للأفراد. إن الشعور بالانتماء، والدعم الاجتماعي، والقدرة على المغفرة والتجاوز، هي من أهم العوامل في تقليل القلق والاكتئاب. يأمر القرآن المؤمنين بالتعاون على البر والتقوى (سورة المائدة الآية 2)، وهذا يعزز بشكل كبير الشعور بالتضامن ويقلل من مشاعر الوحدة. العيش في مجتمع يعمل وفقًا للمبادئ القرآنية يقلل من العنف والظلم والعداوات، ويخلق بيئة أكثر أمانًا وهدوءًا للنمو النفسي. أخيرًا، يمنح القرآن الإنسان "هدفًا ومعنى" للحياة. فمعرفة أن الحياة هادفة وأن جميع الأفعال مسجلة عند الله (سورة الذاريات الآية 56: "وَمَا خَلَقْتُ الْجِنَّ وَالْإِنسَ إِلَّا لِيَعْبُدُونِ" - وما خلقت الجن والإنس إلا ليعبدون)، تحصن الإنسان ضد الفراغ وانعدام المعنى في الحياة، وهي من آفات العالم الحديث. هذه الأهدافية تدفع الإنسان، على الرغم من المشاكل، نحو الكمال، وعيش حياة غنية وذات معنى. هذا الشعور بالهدف، خاصة في عالم يعاني فيه الكثيرون من أزمة الهوية والمعنى، هو مصدر هائل للسلام والتوجه. لذلك، يمكن الاستنتاج أن القرآن، بتقديمه مبادئ قوية اعتقادية وأخلاقية وعملية، يُعدّ دليلًا شاملاً للحفاظ على الصحة النفسية وتعزيزها، حتى لو لم يستخدم هذا المصطلح صراحةً. تُقدم تعاليمه ترياقًا للعديد من الضغوط النفسية الناتجة عن سرعة وتعقيد العالم الحديث، وتوجه الإنسان نحو السلام الداخلي، والمرونة، والحياة ذات المعنى، وتقدم إطارًا لحياة صحية ومستدامة.