كيف أسامح عندما يكون الألم لا يزال حيًا؟

السؤال الذي طرحته يلامس أحد أعمق التحديات البشرية التي يواجهها الأفراد في رحلة حياتهم. فالمسامحة، خاصة عندما تكون جروح القلب جديدة ومؤلمة، ليست سهلة فحسب، بل تبدو أحيانًا مستحيلة. ولكن القرآن الكريم، بحكمته اللامتناهية، يقدم إرشادات قيمة لهذه الرحلة الداخلية. يجب أن نفهم أن المسامحة في الإسلام ليست مجرد غض الطرف عن خطأ شخص آخر؛ بل هي عملية روحية وعاطفية عميقة تؤدي في النهاية إلى التحرر والسلام الداخلي للمسامح. إنها هدية نقدمها لأنفسنا أولاً، وليس لمن آذانا. يشير القرآن الكريم مرارًا وتكرارًا إلى مفاهيم "العفو" و"الصفح". "العفو" يعني محو أثر الذنب أو الخطأ، بينما "الصفح" يعني الإعراض وعدم المؤاخذة والتغاضي عن الذنب وعدم حمل الضغينة. في سورة النور، الآية 22، يقول الله تعالى: "وَلْیَعْفُوا وَلْیَصْفَحُوا ۗ أَلَا تُحِبُّونَ أَن یَغْفِرَ اللَّهُ لَکُمْ ۗ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَّحِیمٌ" أي: "وليغفروا وليصفحوا، ألا تحبون أن يغفر الله لكم؟ والله غفور رحيم." هذا السؤال بلاغي ينقل عمق الرسالة: إذا كنا نطمح إلى مغفرة الله، فكيف لنا أن نمتنع عن مسامحة الآخرين؟ إنها دعوة قوية للتأمل والتعاطف. عندما يكون الألم لا يزال حيًا، فإن المسامحة لا تعني النسيان. بل تعني قبول وجود الألم، ولكن اتخاذ القرار بأن هذا الألم والضغينة لن يُعرّفا حياتنا أو يبقيانا سجناء الماضي. إنها فعل شجاعة بطولية وقوة داخلية. يعلمنا القرآن أن نتحلى بالصبر والتقوى. الصبر يعني تحمل المشقة والمثابرة في مواجهة الصعوبات. عندما نواجه ألمًا عميقًا، يساعدنا الصبر على إدارة مشاعرنا، وعدم اتخاذ قرارات متسرعة، والتحرك بتأمل وتخطيط بدلاً من الردود العفوية. في سورة البقرة، الآية 153، يقول الله تعالى: "يَا أَیُّهَا الَّذِینَ آمَنُوا اسْتَعِینُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِینَ" أي: "يا أيها الذين آمنوا، استعينوا بالصبر والصلاة؛ إن الله مع الصابرين." الصلاة والذكر ملجأ آمن للروح التائهة والمؤلمة. ففضفضة القلب للخالق تبعث الطمأنينة وتُحرر القلب من ثقله. أحد صعوبات المسامحة هو القلق من تكرار الأذى. لكن المسامحة لا تعني بالضرورة المصالحة أو إعادة العلاقة إلى حالتها السابقة. بل يمكن أن تعني قطع الروابط العاطفية التي تربطك بالمسيء والألم. إنها تعني أنك تتخلى عن العبء الثقيل للغضب والاستياء والرغبة في الانتقام. هذا الفعل يحررك من أسر الماضي. في سورة الشورى، الآيات 40-43، يقول الله تعالى: "وَجَزَاءُ سَیِّئَةٍ سَیِّئَةٌ مِثْلُهَا ۖ فَمَنْ عَفَا وَأَصْلَحَ فَأَجْرُهُ عَلَی اللَّهِ ۚ إِنَّهُ لَا یُحِبُّ الظَّالِمِینَ ... وَلَمَن صَبَرَ وَغَفَرَ إِنَّ ذَلِكَ لَمِنْ عَزْمِ الْأُمُورِ" أي: "وجزاء سيئة سيئة مثلها، فمن عفا وأصلح فأجره على الله، إنه لا يحب الظالمين... ولمن صبر وغفر إن ذلك لمن عزم الأمور." تؤكد هذه الآيات أنه على الرغم من وجود حق القصاص، إلا أن المسامحة والإصلاح يحتلان مكانة أعلى، وأن أجرهما على الله مباشرة. وهذا يدل على أن المسامحة اختيار قوي يظهر إرادة وعزيمة راسخة. للوصول إلى هذه المرحلة من المسامحة، يجب أن تُتبع عدة خطوات: أولاً، قبول الألم وتأكيد شرعيته. اسمح لنفسك بتجربة مشاعرك، ولكن لا تغرق فيها. ثانيًا، إدراك أن التمسك بالضغينة يؤذيك أكثر مما يؤذي الآخر. الضغينة مثل السم الذي يسمم الروح شيئًا فشيئًا. ثالثًا، فهم حقيقة أن كل إنسان معرض للخطأ وأن الله قد علمنا المسامحة. رابعًا، التركيز على شفاء نفسك. قد تتضمن هذه العملية الاستشارة أو الدعاء أو التأمل أو أي طريقة أخرى تساعدك على التعامل مع مشاعرك والمضي قدمًا. خامسًا، تذكر الثواب الأخروي العظيم للمسامحة والسلام الداخلي الذي تجلبه في هذا العالم. المسامحة هي بوابة للسلام الداخلي والتحرر من قيود الماضي، حتى عندما يبقى أثر الألم في قلبك. هذه العملية ليست حدثًا، بل هي رحلة، وكل خطوة صغيرة في هذا المسار هي خطوة نحو الحرية والسكينة الأبدية.