كيف نعزز شعور الامتنان؟

يُعتبر حس الشكر من أهم الصفات التي أكد عليها الدين الإسلامي، وذلك في العديد من الآيات القرآنية والسنة النبوية. يُعتبر الشكر فريضة عظيمة تحمل فوائد جليلة للنفس البشرية، حيث تقوية هذا الحس لا تعزز الروح فحسب، بل تعمل أيضًا على زيادة السكينة والرضا في الحياة. تشير الدراسات النفسية إلى أن الشخص الذي يمارس الشكر بشكل منتظم يميل إلى التفكير بشكل إيجابي ويعيش حياة أكثر سعادة وسلام داخلي. في سياق الشكر، نجد أن الله سبحانه وتعالى في كتابه العزيز قد أشار إلى أهمية هذه الفريضة في سورة إبراهيم، آية 7، حيث قال: 'وَإِذْ أَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ'. هذه الآية تعكس فكرة أن الشكر له تأثير مباشر على زيادة النعم والبركات في حياة الإنسان. إذًا، من المهم على كل إنسان أن يخصص وقتاً في يومه للتفكر في النعم التي يمتلكها، مثل العائلة التي هي أحد أعظم النعم، والصحة التي تعدّ ثروة لا تقدر بثمن، وباركات الحياة الأخرى التي تحيط به. لكي نوجد حس الشكر في حياتنا، فإن الخطوة الأولى تكمن في التذكر الدائم بالنِّعم. وهذا يتطلب أن نكون واعين لكل ما لدينا، وأن نعبر عن امتناننا لله سبحانه وتعالى بالصلاة والدعاء. وقد أكد الله في سورة النحل، آية 18، حيث قال: 'وَإِن تَعُدُّوا نِعْمَةَ اللَّهِ لَا تُحْصُوهَا'، على وفرة نعم الله التي لا تُعد ولا تُحصى. إن الشعور بالشكر يعمق الإحساس بالارتباط الروحي مع الله، ويجعلنا ندرك أننا مهما كانت همومنا ومشاكلنا، فإن النعم المحيطة بنا أكبر منها بكثير. علاوة على ذلك، فإن ممارسات الشكر لا تقتصر على الشكر لله فحسب، بل تشمل أيضًا شكر الآخرين وتقديرهم. عندما نُظهر محبتنا وامتناننا للناس من حولنا، فإن ذلك يُقوي من حس الشكر بداخلنا. تربية النفس على قول كلمة طيبة أو القيام بفعل جميل يمكن أن يكون له أثر عميق في تعزيز العلاقات الإنسانية وتجديد الروابط الاجتماعية. كما يمكن أن نستفيد من لحظات السعادة التي تقدمها الحياة، ونجد أن هناك العديد من النعم الصغيرة التي تُحيط بنا يوميًا، مثل لحظات الضحك مع العائلة، واحتساء كوب من القهوة في صباح دافئ، ونزهة في الهواء الطلق، وما إلى ذلك. فكما يقول الشاعر: "نعيش ونعاني، لكن السعادة في تفاصيل الحياة الصغيرة". لذلك يجب علينا أن نكون واعين لتلك النعم، ونسعى لتقديرها يومياً. تعتبر ممارسة الشكر جزءًا لا يتجزأ من الإيمان، حيث تُظهر الاتجاه الروحي للفرد نحو الله وتُذَكِّره بجميع النعم التي منحها إياه. لذا، عندما يُظهر الشخص العرفان والشكر، فإنه يضاعف من بركات الله في حياته. وخير مثال على ذلك ما جاء في الحديث النبوي الشريف: (أكثروا من ذكر الله، فإنه لا يندم عليه) إن حس الشكر يلعب دورًا كبيرًا في بناء السعادة الداخلية. الشخص الممتن يشعر بالسلام النفسي، ويزداد قدرته على التغلب على المصاعب والتحديات بحكمة وإيجابية. هذا الالتزام بالشكر يمكن أن يُسهم بشكل كبير في تحسين حالته النفسية والجسدية، ويكون له تأثيرات إيجابية على الصحة بشكل عام، حيث أن الشكر يقلل من مستوى التوتر ويزيد من الشعور بالراحة. في النهاية، يعدّ الشكر وسيلةً جميلة لتعزيز السلام الداخلي والسعادة. يُوصى بتخصيص وقت يومي للتأمل في النعم، والتعبير عن الامتنان لله، كما يُستحسن نشر الحب وتقدير الآخرين من حولنا. فالايجابية والشكر تعد من السبل لاستقبال الحياة بحب وسعة صدر. إذا عشنا بالشكر ونعمة الحياة، فسيكون لدينا دائمًا الأمل والإيجابية في قلوبنا. ستزدهر الحياة وتتفتح آفاق جديدة، وسنكون قادرين على مواجهة الحياة بنفس روح عالية. الشكر هو مفتاح القلب وهو سر السعادة الحقيقية في حياتنا.