لماذا أكره نفسي أحيانًا؟

الشعور بكراهية الذات هو تجربة عميقة ومؤلمة أحيانًا يواجهها العديد من الأفراد على مدار حياتهم. من منظور القرآن الكريم والتعاليم الإسلامية، يمكن أن ينبع هذا الشعور من جذور متعددة، وفهم هذه الجذور خطوة أساسية نحو التغلب عليه. يصف القرآن الإنسان بأنه كائن معقد ذو قدرات روحية سامية وقدرة على ارتكاب الأخطاء والزلات في آن واحد. هذا الصراع الداخلي جزء أصيل من رحلة الإنسان الروحية في هذه الدنيا. أحد أهم أسباب الشعور بكراهية الذات يمكن أن ينبع من الذنوب والأخطاء والتقصير الذي ارتكبه الفرد في حق نفسه أو الآخرين. فالضمير البشري الحي، بعد ارتكاب فعل مشين، يلوم صاحبه. تُوصف هذه الحالة في القرآن بأنها "النفس اللوامة" (النفس التي تلوم صاحبها) في سورة القيامة، الآية 2. هذه النفس هي المحرك الأساسي للتوبة والعودة إلى الله. ولكن إذا أصبح هذا اللوم مفرطًا وتحول إلى يأس وقنوط من رحمة الله، فإنه يمكن أن يؤدي إلى كراهية الذات. ينهى القرآن بشدة عن اليأس والقنوط، لأن اليأس من رحمة الله ذنب أعظم من الذنب الأصلي نفسه. يقول الله تعالى في سورة الزمر، الآية 53: ﴿قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا ۚ إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ﴾؛ قل: "يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم (بالذنوب)! لا تيأسوا من رحمة الله، إن الله يغفر الذنوب جميعًا، إنه هو الغفور الرحيم." هذه الآية تفتح باب الأمل واسعًا أمام كل مذنب، وتؤكد له أن العودة إلى الله، حتى بعد ارتكاب كبائر الذنوب، ممكنة دائمًا. سبب آخر يمكن أن يؤدي إلى الشعور بكراهية الذات هو وساوس الشيطان. يسعى الشيطان باستمرار إلى إضلال الإنسان عن طريق الحق ودفعه إلى اليأس والعبثية. فهو، من خلال التذكير الدائم بأخطاء الماضي وتضخيم العيوب، يحاول أن يجعل الإنسان ييأس من رحمة الله ويغرقه في دوامة لوم الذات. يحذر القرآن المؤمنين من أن الشيطان عدو مبين للإنسان ويجب الحذر من وساوسه. في الواقع، الشعور بكراهية الذات عند مواجهة الأخطاء، إذا كان بدون أمل في الإصلاح والتوبة، يمكن أن يكون نتيجة مباشرة لهذه الوساوس الشيطانية التي تهدف إلى منع الإنسان من السعي نحو التحسين والتقرب إلى الله. علاوة على ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن ينشأ الشعور بكراهية الذات من عدم الفهم الصحيح للمكانة والكرامة الإنسانية التي وهبها الله تعالى للإنسان. يقول القرآن: ﴿وَلَقَدْ كَرَّمْنَا بَنِي آدَمَ﴾ (الإسراء، الآية 70)؛ ولقد كرمنا بني آدم. وفي موضع آخر يقول: ﴿لَقَدْ خَلَقْنَا الْإِنسَانَ فِي أَحْسَنِ تَقْوِيمٍ﴾ (التين، الآية 4)؛ لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم. تذكرنا هذه الآيات بأن الإنسان قد خلق بفطرة نقية وقدرة لا مثيل لها على النمو والكمال. فتجاهل هذه الكرامة الإلهية والانهماك في العيوب والنواقص يمكن أن يؤدي إلى الشعور بعدم القيمة وفي النهاية إلى كراهية الذات. فهم هذه الحقيقة بأن كل فرد، حتى مع أخطائه، لا يزال خلقًا قيمًا لله ولديه فرصة للتعويض والنمو، يمكن أن يكون نقطة البداية للتحرر من هذا الشعور. الحل القرآني للتغلب على كراهية الذات، في المقام الأول، هو اللجوء إلى رحمة الله الواسعة من خلال التوبة النصوح والاستغفار. التوبة الحقيقية ليست مجرد ندم، بل هي عزم جاد على ترك الذنب وتعويض الماضي. يؤكد الله في القرآن مرارًا وتكرارًا أنه تواب رحيم. هذه التوبة لا تغفر الذنوب فحسب، بل تؤدي إلى تحول داخلي وسلام قلبي. ثانيًا، التذكير الدائم بعظمة الله ورحمته، وأنه يحب عباده ويغفر لهم أكثر مما نتخيل. ثالثًا، التركيز على الإصلاح والعمل الصالح بدلًا من الانغماس في الماضي. يجب على الإنسان، بدلًا من لوم الذات غير المجدي، أن يوجه طاقته نحو بناء مستقبل أفضل والقيام بأعمال ترضي الله. رابعًا، تقدير النعم الإلهية والتركيز على الجوانب الإيجابية في وجوده. كل إنسان يمتلك مواهب وقدرات فريدة وهبها الله له. الاهتمام بهذه النقاط وشكر الله عليها يمكن أن يعزز الشعور بالقيمة الذاتية. وخامسًا، الابتعاد عن المقارنات غير المناسبة مع الآخرين التي غالبًا ما تؤدي إلى الشعور بالنقص. لكل شخص مساره الخاص، والمعيار الحقيقي للنجاح هو التقوى والعمل الصالح، وليس الإنجازات المادية أو الظاهرية. وأخيرًا، يجب أن نتذكر أن الله أقسم بالنفس اللوامة التي تلوم صاحبها، وهذا يدل على أن هذا الجزء من وجود الإنسان الذي ينتقده، له وظيفة إلهية للاستيقاظ والنمو. وهكذا، بتوجيه من القرآن، يمكن تحويل هذه المشاعر السلبية نحو بناء الذات والتقرب الإلهي، والوصول إلى السلام الداخلي الحقيقي.