هل يقدم القرآن إرشادات حول إدارة المشاعر في الفضاء الافتراضي؟

القرآن الكريم، بصفته كتاب هداية لكل العصور والأماكن، على الرغم من أنه لا يشير مباشرة إلى مصطلحات مثل 'الفضاء الافتراضي' أو 'الإنترنت'، إلا أنه غني بالمبادئ والتعاليم الأخلاقية والسلوكية التي يمكن أن تكون دليلاً مدهشاً لنا في إدارة المشاعر والسلوك في العصر الرقمي والبيئات الافتراضية. هذا الكتاب الإلهي مبني على فطرة الإنسان وطبيعته، وبالتالي فإن توجيهاته تتجاوز الزمان والمكان. في الواقع، ما يعلمنا إياه القرآن لا ينطبق فقط على العالم الحقيقي، بل هو ذو صلة كاملة بتفاعلاتنا في أي وسيلة اتصال، بما في ذلك الشبكات الاجتماعية والمنصات الرقمية. أحد أهم التعاليم القرآنية في هذا الصدد هو مفهوم 'التقوى' أو خشية الله. التقوى تعني الامتناع عما نهى الله عنه والقيام بما أمر به، وهذا يشمل التحكم في اللسان والسلوك. في الفضاء الافتراضي، حيث قد يشعر الكثيرون بالخفاء وعدم المساءلة، تعمل التقوى كآلية مراقبة ذاتية داخلية. عندما يؤمن الشخص بأن الله مطلع على جميع أفعاله وكلماته، حتى في العالم الافتراضي، فإنه سيكون أكثر حرصاً على كيفية التعبير عن المشاعر، ونشر المعلومات، والتفاعل مع الآخرين. هذه التقوى تعمل كدرع ضد الغضب غير المبرر، والاتهامات، والغيبة، والأحكام المتسرعة. يؤكد القرآن بوضوح على أهمية 'التحكم في اللسان' و'القول الكريم'. آيات مثل 'وقولوا للناس حسنا' (البقرة 83) تدعونا إلى الكلام الطيب مع الناس. في الفضاء الافتراضي، حيث تنتشر الكلمات بسرعة ويمكن أن يكون لها تأثيرات نفسية عميقة، فإن هذا المبدأ ذو أهمية قصوى. قبل كتابة وإرسال أي رسالة، يجب على المرء أن يسأل نفسه: هل هذه الكلمة طيبة؟ هل تضر أحداً؟ هل تسبب سوء فهم؟ هل تؤدي إلى السلام والهدوء بدلاً من إشعال العداوة؟ إدارة المشاعر في هذا السياق تعني التحكم في الغضب حتى عند مواجهة آراء مخالفة أو استفزازية، والرد بكلمات محترمة ومنطقية، أو اختيار الصمت إذا لزم الأمر، كما يصف الله عباد الرحمن في سورة الفرقان، الآية 63: 'وإذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلاماً'. علاوة على ذلك، ينهى القرآن بشدة عن 'الغيبة' و'البهتان'. سورة الحجرات، الآية 12، تشبه الغيبة بأكل لحم الأخ الميت، وهو أمر كريه للغاية. في الفضاء الافتراضي، أصبحت الغيبة ونشر الأكاذيب (الشائعات) أكثر شيوعاً وسهولة. الاختباء خلف أسماء مستعارة أو ملفات تعريف مجهولة يجعل بعض الأفراد ينشرون معلومات خاطئة أو يشوهون سمعة الآخرين دون أي شعور بالمسؤولية. يعلمنا القرآن أن نتحقق من صحة أي خبر قبل نشره (سورة الحجرات، الآية 6) وأن نتجنب سوء الظن والتجسس في شؤون الآخرين الخاصة. إدارة المشاعر هنا تعني التحكم في الفضول غير الصحي، وعدم نشر المعلومات غير المؤكدة، والامتناع عن تغذية الشائعات والجدل الذي لا أساس له، حتى لو كانت عواطفنا تغرينا بالقيام بذلك. كما أن مفهوم 'الصبر' و'الحلم' (ضبط النفس) قد تم التأكيد عليه مراراً وتكراراً في القرآن. في العالم الافتراضي، حيث تكون ردود الفعل سريعة وقد تتصاعد الخلافات اللفظية بسرعة، يساعدنا الصبر على عدم الرد الفوري على الإهانات أو الاستفزازات، بل التفكير واختيار أفضل استجابة. هذا يعني إدارة العاطفة اللحظية ومنع الندم لاحقاً. وأيضاً، في سورة آل عمران، الآية 134، يصف سمة المتقين بأنهم 'الكاظمين الغيظ' (كابتين الغضب). يشير هذا التعليم مباشرة إلى التحكم في عاطفة الغضب وإدارتها في أي بيئة، بما في ذلك الفضاء الافتراضي. قبل الضغط على زر الإرسال لرسالة غاضبة، من الضروري التوقف لحظة وكبح غضبنا، لمنع الندم والعواقب الوخيمة التي قد تنجم عن ذلك. بالإضافة إلى ذلك، ينصح القرآن بـ'الاعتدال' و'التوازن' في جميع الأمور. يمكن أن يؤدي الإفراط والتفريط في استخدام الفضاء الافتراضي، من حيث الوقت والمحتوى، إلى الإضرار بالصحة العقلية ونوعية الحياة. تشمل إدارة المشاعر هنا تحديد الوقت المناسب لدخول الفضاء الافتراضي والخروج منه، وتجنب الإدمان عليه، والذي قد يؤدي إلى القلق أو الاكتئاب أو فقدان العلاقات الحقيقية. هذا الاعتدال يعني عدم التعلق المفرط بموافقة الآخرين (الإعجابات والتعليقات) وعدم التأثر المفرط بالمقارنات الاجتماعية غير الصحية، الشائعة جداً في هذا الفضاء. في الختام، يمكن القول إنه على الرغم من أن القرآن لم يتحدث صراحة عن 'الفضاء الافتراضي'، إلا أن قواعده العامة والشاملة المتعلقة بالأخلاق، والعلاقات الإنسانية، والتحكم في النفس، والمسؤولية تجاه الأقوال والأفعال، قابلة للتكيف تماماً مع تحديات العصر الحديث. إدارة المشاعر في الفضاء الافتراضي بناءً على هذه المبادئ القرآنية تعني: الوعي بالمراقبة الإلهية، الكلام الطيب، تجنب الغيبة والبهتان، الصبر في مواجهة الشدائد، والاعتدال في استخدام هذه الأدوات. لا يساعد هذا النهج في الحفاظ على الرفاهية النفسية للفرد فحسب، بل يساهم أيضاً في خلق بيئة أكثر صحة وإيجابية وبناءة في الإعدادات الرقمية.